Основну увагу було приділено ментальному здоров’ю. Гостями заходу стали провідні психологи КЗ "Центр надання соціальних послуг" Марина Пащенко та Ганна Мороз. Фахівчині наголосили на важливості турботи про емоційний стан, особливо в умовах сучасних стресових викликів, та поділилися дієвими методами підтримки психічного здоров’я.
Серед практичних порад – техніки глибокого дихання, прогресивна м’язова релаксація, візуалізація спокійного місця, а також метод "стоп-кадр" для зупинки тривожних думок. Психологи розповіли, як правильно розпізнавати симптоми емоційного вигорання та панічних атак, і як діяти в таких ситуаціях. Учасники також дізналися про важливість ведення щоденника емоцій і практики усвідомленості (майндфулнес).
Провідний бібліотекар Ганна Дудка презентувала книжкову викладку, що включала літературу з психології, популярний наукпоп про збереження здоров’я та поради щодо самодопомоги.
 |
 |
Немає коментарів:
Дописати коментар