Коли ви востаннє просто зупинялися, робили глибокий вдих і дозволяли собі відчути спокій?
У бібліотеці-філії № 2 днями говорили саме про це — як турбуватися про ментальне здоров’я і знаходити внутрішній баланс навіть у складні дні.
🧘♀️ Психолог Аліна Поросна навчила, як допомогти собі через дихання:
• вправа «Кулька» знімає напругу за кілька хвилин;
• «Квадрат» вирівнює ритм дихання і думок;
• «Квітка та свічка» додає відчуття легкості;
• техніка «Заземлення» повертає у момент “тут і зараз”.
Провідна бібліотекарка Ірина Камінська нагадала: «Піклування про себе починається з простого — відпочинку, сну, улюбленої музики і книжки, яка надихає».
Вона представила добірку видань про емоційне благополуччя, які можна знайти у бібліотеці.
Батьки й діти, які долучилися до розмови, ділилися власними історіями — як навчилися зберігати рівновагу і не давати тривозі керувати життям.
Турбота про себе — це не егоїзм, це спосіб залишатися людиною у будь-яких обставинах.
Завітайте до бібліотеки-філії №2, тут завжди знайдеться місце для спокою, підтримки й натхнення 💛
 |
 |
 |
 |
Немає коментарів:
Дописати коментар