15 березня, до Міжнародного дня сну, у бібліотеці зібралися містяни, щоб відверто поговорити про втому, ритми життя та способи налагодити режим.
Учасники на практиці тестували підходи до розслаблення:
• визначали власні біологічні ритми (хто сова, хто жайворонок, а хто має змішаний тип);
• розбирали причини порушення сну в жартівливому форматі «Суд над Безсонням»;
• тренували техніку дихання 4–6 та метод «Відкладений список» для зняття вечірньої тривоги;
• слухали практичні поради щодо відпочинку;
• виконували релакс-практику;
• гортали книжкові новинки, які підходять для вечірнього читання.
Запрошуємо за книжками, які допоможуть відволіктися від буденності та налаштуватися на відпочинок. Наша адреса: вул. Паланкова, 17-Б, абонемент центральної бібліотеки.
 |
 |
 |
 |
 |
Немає коментарів:
Дописати коментар